کتاب آن جا که عقل حاکم است

توضیحات

کتاب آن ‏جا که عقل حاکم است روش‏ هایی را آموزش می‏ دهد که در بهبود مسائل خلقی مانند افسردگی، اضطراب، خشم، آسیمگی، بخل و حسدورزی، احساس گناه و شرمساری، موثراند. راهبردهایی که در این کتاب، توضیح داده ‏شده ‏اند همچنین می‏ توانند در حلّ مسائل ارتباطی، چگونگی برخورد با استرس، بالابردن احساس ارزش‏مندی، کم کردن ترس و بالا بردن احساس اطمینان، نقش داشته ‏باشند.

نکاتی که در کتاب آن جا که عقل حاکم است ذکر شده‏ است، همگی برخواسته از شناخت ‏درمانی، یکی از موفق‏ ترین شکل ‏های روان‏ درمانی امروز است. شناخت‏ درمانگران، بررسی افکار و باورهای مربوط به حالت ‏های خلقی، رفتارها، تجارب فیزیکی و رویدادهای زندگی ما را مورد تاکید قرار می دهند، انگاره ی اصلی در شناخت‏ درمانی این است که درک (دریافت) ما از یک رویداد یا تجربه، به شدت در پاسخ های هیجانی، رفتاری و فیزیولوژیک ما به آن رویداد یا تجربه، اثر می ‏گذارند.

کتاب آن جا که عقل حاکم است، روش هایی را آموزش می دهد که در بهبود مسائل خلقی ماننداضطراب، افسردگی، خشم، بخل وحسدورزی و….موثرند.راهبردهایی که در این کتاب توضیح داده شده اندهمچنین می توانند در حل مسائل ارتباطی وچگونگی برخورد با استرس و بالا بردن احساس ارزشمندی ، کم کردن ترس وبالا بردن احساس اطمینان نقش داشته باشند.

به علاوه این راهبردها به شما کمک می کند تا بتوانید از مصرف الکل دوری کنید یا بدون کمک به دارو زندگانی خود را گذرانید. آن جا که عقل حاکم است ساختاری پدید می آورد که با تکیه برآن می توانید در ایجاد تغییرات، موثرتر و سریع تر عمل کنید.

نکاتی که در این کتاب ذکر شده برخاسته از شناخت درمانی یکی از موفق ترین شکل های روان درمانی امروز است. شناختی یعنی فرایند های فکری و نیز دانش واطلاعات یا درک ودریافت.

شناخت درمانگران ، بررسی افکار وباورهای مربوط به حالات خلقی و….