کتاب چگونه خودکاوی کنیم

10,000تومان

ناموجود


دسته: ,

توضیحات

کتاب چگونه خودکاوی کنیم قوای ذهنی آدم های عادی را پرورش می دهد. اما باید مراقب نکته ای باشید: اگر فکر می کنید انرژی کافی برای این کار را ندارید، آن را انجام ندهید. در عوض، سراغ یک روان پزشک مجرب بروید. اگر نشانه های تان شدیدند، از تحلیل آن ها بگذرید. تحلیل ها و تمرین های این کتاب برای روان رنجوری ها طراحی شده نه برای روان پریشی ها. مخاطبان این کتاب هم، آدم های عصبی هستند نه کسانی که اختلالات روانی شدید دارند.

کسانی که محتاج درمان روان پزشکی هستند، به سه دلیل چنین درمانی دریافت نمی کنند: بی پولی، نداشتن وقت کافی و مقاومت در برابر افشاء. در بسیاری از موارد، علت، بی پولی است. نداشتن وقت کافی هم علت مهمی است. تحلیل گر برای انکه درمانگری او نتیجه دهد، به چندسال توجه محض (یا شاید بهتر است بگویم، بی توجهی محض) بیمار، ان هم برای مثال، پنج روز در هفته، نیاز دارد.

خود تحلیل گری، بر خلاف روانکاوی کلاسیک، دنبال کشف ریتم های ارگانیسم است. رویه ها در خود تحلیلگری وقتی موثر واقع میشوند که با فراز و نشیب های «روان» شخص، هماهنگ باشند. در واقع، شخصی که خود را تحلیل می کند باید بیوگرام خویش را به دست اورد و در بررسی ها و تمرین ها از این بیوگرام به عنوان راهنمای چرخه های زیستی خود استفاده کند.

راه را بر نگرانی ها ببندید

از اطرافیان تان بخواهید شما را چند ساعت تنها بگذارند. در اتاق را ببندید. خدتان را ارام کنید. روی کاناپه یا تختخواب دراز بکشید و نگران شدن را شروع کنید.این نوع نگران شدن بد نیست. دراین مورد با بسیاری از روان شناسان مخالفم. اطمینان دارم که برخی از مسایل فقط با نگرانی و حمله های مکرر افکار هیجان اور حل میشوند.

این عمل شاید نوعی نشخوار ذهنی به نظر اید؛ به هر حال گاهی اوقات اضطراب مفرطی که معمول اجتناب از نگرانی است، از خود نگرانی بدتر است…..

توضیحات تکمیلی

مشخصات فنی
نویسنده

تاریخ انتشار

1395

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب چگونه خودکاوی کنیم”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *