کتاب هم‌نشینی

توضیحات

کتاب هم‌نشینی یک راهنمای عملی برای استفاده از تمرین‌های مختلف توجه‌آگاهی است. درمانگران، فارغ از تخصص و گرایش نظری خود، می‌توانند از توجه‌آگاهی برای ارتقای اثربخشی درمان خود بهره گیرند. اما توجه‌آگاهی، یک درمان واحد برای همه ی مشکلات و موقعیت‌ها نیست.

کتاب هم‌نشینی به درمانگران یاد می‌دهد که چگونه تمرین‌های مختلف این رویکرد را متناسب با نیازهای بیمار خود انتخاب و تعدیل کنند. درعین‌حال تمرین‌های خاصی که مناسب حال بیمار به‌خصوصی نیستند را به‌کار نگیرند.
نویسندگان کتاب هم‌نشینی طیف گسترده‌ای از مراقبه‌ها را پیش روی خواننده می‌گذارند که می‌توانند باعث پرورش مهارت‌های بنیادین توجه‌آگاهی، یعنی تمرکز، توجه‌آگاهی (نظارت گشوده) و پذیرش شوند.

آن ها با ذکر مثال‌های بالینی واضح و ملموس نشان می‌دهند که چگونه باید تمرین‌ها را با درمان پیوند داد، آن ها را متناسب با نیازهای هر بیمار برآورد و بر موانع غلبه کرد. درمانگران همچنین با مطالعه ی این کتاب یاد می‌گیرند که چگونه توجه‌آگاهی را در خودشان پرورش دهند. پرورش این ویژگی می‌تواند بر غنای رابطه ی درمانی و تعالی شخصی بیفزاید.

در طول دهە ی گذشته، علاقه ی چشمگیری به مراقبە ی توجه آگاهی در میان متخصصان سلامت روان شکل گرفته است. نه تنها توجه آگاهی برای خود جایی در جریان اصلیروان درمانی پیدا کرده است، بلکه اکنون سرعت تحول آن بیش از هر حوزە ی دیگری در کاربالینی است.

خیلی از درمانگران به توجه آگاهی به عنوان یک سازوکار درمانی می نگرندکه از تشخیص فراتر رفته، به علل زیربنایی درد و رنج می پردازد و یک عنصر فعال در بیشتر رویکردهای روان درمانی اثربخش است. ارزش بالینی فنون توجه آگاهی برای بسیاری از مشکلات روانشناختی به اثبات رسیده است، ازجمله افسردگی، اضطراب، درد مزمن، سوءمصرف مواد، بی خوابی و اختلال وسواسی-اجباری مشخص شده است که این مداخلات در مورد دامنە ی گسترده ای از بیماران اثربخش هستند.

از افرادی بابیماری های مزمن روانی تا کودکان، نوجوانان، زوج ها و خانواده ها.توجه آگاهی می تواند به ما درمانگران هم کمک کند. می تواند به بهزیستی هیجانیمان کمک کند. باعث می شود از ویژگی های درمانی سودمندی نظیر پذیرش،توجه،متانت،هماهنگی برخوردار شویم که کارمان را غنی و اثرگذار می کنند و باعث می شوند دچارفرسودگی نشویم.